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近日，在迎接國慶到來之前，是否也被“福建疫情”弄得有些不知所措？

9月16日，距離廈門不到60公里的漳州市就報告1例在廈門同安區工作的本地確診病例。

至此，福建本輪疫情已波及包括莆田、泉州在內共4座城市，6天之內感染確診261人，10天感染366人。

而根據官方通報中，此次疫情被初步判斷為德爾塔毒株引起，這也是目前新冠疫情最為流行的變異毒株。

與之前南京、揚州疫情不同，此次疫情卻出現“病毒有38天超長潛伏期”、“室內隔著口罩也能被傳染”、“隔離期間被感染”等新的發現。

（校園采取核酸檢測，圖源央視新聞）

此次疫情，學生感染最為凸顯

在9月17日莆田市第八場新聞發布會通報，莆田市累計報告本土確診病例為157例，14周歲以及以下的學生病例增加到66人，占到42％。

考慮到學校是一個特殊的場所，人口也比較密集，再加上學生活動量大，加上缺乏疫苗的保護，讓學校成為病毒傳播的溫床。

尤其是處在中高風險地區的校園，那些被隔離的學生更需要做好相應的心理調節。

面對正在隔離的學生們，咱們又該如何進行自我心理調節呢？

第一，不過度關注負面新聞

學生們適當地關注一些關于疫情的新聞，能夠增加自己的防疫知識以及防疫意識，本身就是一件好事。

但如果學生們過度關注一些負面新聞，比如某些視頻平臺個人所發出來的一些沒有經過任何考證的負面新聞等。

過度關注這樣的負面新聞，會使學生的情緒受到感染，很容易加重考生的焦慮以及緊張和恐懼情緒。

第二，不放大自身的不適感

疫情之下，一旦發現學生出現咳嗽或者是身體乏力癥狀時，必須快速前往正規醫院進行檢測，是否是因為感染了新冠病毒導致的不適癥狀，經過檢測之后，能夠在短時間內得出結果。

如果不去進行檢測，而是自己胡思亂想，將這些不健康癥狀特意放大，就會使學生們出現非常明顯的恐懼、焦慮等情緒，嚴重影響到學生們的身心健康。

第三，注意關注點的轉移

即使生活在疫區的學生，每天的關注點一定不要放在疫情的上升人數，或者是其他一些問題之上。

過度關注關于疫情的問題，所產生的不良情緒會越來越嚴重，甚至會影響到自己的心理健康。

尤其是，正處于備考的高三學生們，更需要每天的關注點要放在復習上面，并且在出現關注點轉移的時候，快速制定一些高考時的計劃，或者是展望一下未來，都能夠消除一些不良的情緒。

（校園采取核酸檢測，圖源央視新聞）

第四，學會優化情緒

如果自己感覺到出現了一些緊張或者是焦慮等情緒時，一定要注意學會自我優化情緒。

與同學或者是老師以及家長適當地聊聊天，聊一些比較輕松的話題。

這樣一來，自己的情緒能夠得到優化，自然會將一些負面情緒釋放掉。

第五、調整生活方式

尤其是對于身處疫情地區的學生們，一定要注意生活方式的調整。

除了外出做好個人防護工作以外，臨近高考的時間段當中，一定要擁有充足睡眠，并且要注意飲食方面的調理。

生活方式的調整，可以將一些負面情緒釋放掉，還能夠加強自身的免疫力。

兩輪疫情，也給我們敲響警鐘：兒童、老人是疫情最為薄弱的環節

揚州疫情，老人成為重災區！

福建疫情，兒童確診數目觸目驚心！

本身對于其他人群而言，老人自我防疫意識薄弱，兒童又缺乏疫苗保護，他們更容易成為病毒傳播的危險對象。

變異毒株如此來勢洶洶，傳播性更強、病毒性更高，自我的防疫措施也不能忽視。

目前當務之急，應該是要在疫苗接種環節實現突破，更有效防控疫情在校園內迅速蔓延。同時校園也需要及時做好消毒，進出管控，加大對學生群體定期核酸抽檢比例。

如今很快迎來國慶假期，希望此次疫情能夠迅速解決。

對于大家自我防護措施，也不能有任何的松懈和忽視。