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首先要說的是,我非常理解很多家長此時的焦慮。兒童的免疫系統尚未發育完全,對細菌、病毒的抵抗力也更比成人更弱,屬于易感人群。疫情當前,家長會擔心孩子的健康問題是很正常的。

但是,也不必因此而過分恐慌。雖然病毒來勢洶洶,但只要防護到位、照顧得當,我相信我們和寶寶都能平安地度過這場風波。

下面要說到的幾點經驗都是我一直堅持在做的,從寶寶的健康狀況來看,都是行之有效的, 家長們可以參考一下。

健康飲食、充足睡眠

為什么要把飲食和睡眠放在第一點說呢?因為這二者是人體免疫力的基礎,對正在發育中的孩子而言就更是如此,充足的營養和良好的睡眠,能夠幫助寶寶的免疫系統更好、更快地發育,增強對疾病的抵抗力。

這里特別要強調的是,雖然現在外出購物不方便,但可以善于利用各種網購外賣平臺,盡量保證日常飲食特別是寶寶飲食的豐富多樣——在寶寶免疫系統的發育過程,所需的營養成分種類非常多,像維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等,對免疫系統的正常運轉都起著重要的作用。

從另一個角度說,每天多費一些心思、換一換花樣,不僅對健康有好處,寶寶吃飯也會更香呀。

避免和外界發生接觸

在這里我要說的,不是寶寶和外界的直接接觸——我相信這個時候沒有哪位家長會主動帶著孩子出門,重點需要避免的是間接接觸。

外出回來之后,一定要注意把戴過的口罩放在離孩子較遠的位置,然后洗手、消毒,這也是我們家里人最近一段時間進門之后的固定流程。雖然通過物品傳播病毒致病的幾率不大,在這個時候,多小心一點總是沒錯。

創造潔凈安全的家庭環境

對于長時間處于室內的寶寶來說,屋子內部的環境是影響健康的最重要因素,也是很多家長所忽視的重點。很多時候,致病原恰恰就藏在家里不起眼的角落。

要保持家庭環境的潔凈安全并不難,關鍵是堅持和全面:

第一是注意通風。可能有人會覺得,外面的細菌病毒躲還來不及,怎么能開窗通風呢?其實不然,保持室內空氣的流通能夠降低氣溶膠密度,降低微生物傳播的風險,通風率越大,氣溶膠密度越低。反倒是長時間封閉的環境更有利于細菌病毒的傳播。

所以在這里建議大家,有條件的情況下可以在家里采用新風系統保證通風,沒有的話,勤開窗也是個不錯的選擇。

第二是注意清潔衛生死角。一般來說,現代家庭的衛生死角多是潮濕、隱秘的地方,比如馬桶、衛浴、排水口這些位置。濕潤的環境會導致微生物滋生和存活,容易對免疫力較差的孩子造成威脅。

拿馬桶來說,馬桶積水中就可能存活著致病微生物,在使用過程中如果不加以注意,就會擴散到空氣當中。2012年的一項研究表明,打開馬桶蓋沖水后,馬桶上方空氣中可以檢測到超過關蓋沖水12倍以上濃度的細菌,并且有的病菌在90分鐘后依然存在。

因此,對于這樣的衛生死角,一定要注意消毒,同時保持干燥、通風的環境。

第三是日常用品要注意除菌。經常和孩子親密接觸的日常用品,是極容易被忽視的健康隱患。一方面毛絨玩具和被褥極容易藏污納垢,很容易讓孩子過敏甚至生病;另一方面,洗衣機如果不及時清洗,也很容易造成二次污染。

總之,在日常生活中多留心,能夠很好地讓寶寶遠離疾病的困擾。

說了這么多,最重要的還是要把各種健康理論落到實處。趁著現在不能出門、工作量也不大,家長們不妨把注意力多多放在保護孩子的健康上來,不僅僅是為了應對當下的疫情,更對寶寶未的未來大有好處。